秋季养生当吃萝卜-萝卜玉米骨头汤营养美味学起来

　　秋季养生当吃萝卜-萝卜玉米骨头汤营养美味学起来!眨眼间就到了秋季，此时天气转凉，气候会比较干燥，此时人们最要紧的是滋养肌肤，避免肌肤干燥失去水分。对此，护肤品只能起到一定的帮助作用，更实在也更健康的方式是在饮食上做调整，多食用一些润燥气的食物，多注意补水，由内养外，给身体补充能量降秋燥。入秋后，润秋燥最好是多喝汤。趁着萝卜正当季，做一份萝卜玉米骨头汤补水又润燥。

　　准备食材：

　　白萝卜1根、甜玉米1个、生姜1块、大骨头1根、料酒2汤匙、盐少许

　　制作方法：

　　1、大骨头让商家帮忙剁成小块，流水冲洗几遍后沥干水分备用。

　　2、把清洗好的大骨头放入锅中，加入适量料酒、几块姜片，倒入一定量的清水，然后大火煮至沸腾。

　　3、在煮制过程中不要加盖锅盖，避免大骨头的腥气被焖炖到骨头里。等煮沸腾持续大约3-5分钟左右即捞出冲洗干净备用，切不可长时间煮制，营养少流失。

　　4、焯过水的大骨头放入砂锅中，加入生姜片和葱白段，加入足量的水大火烧开后，撇出残留是少许浮沫后再盖上锅盖调小火慢炖40分钟。

　　5、利用炖大骨头时候，把白萝卜削去表皮，先切成1厘米左右的厚段，之后再一分为二切开成块状备用，甜玉米洗净直接切成段备用。

　　6、等大骨头炖煮至汤汁润白的时候，放入准备好的甜玉米段和白萝卜段再继续一起炖煮10多分钟，等白萝卜煮至透明变得软糯后，撒入少许盐调味后即可盛出。

　　7、白萝卜软糯细嫩，入口即化，玉米金灿灿一口爆汁很是清甜，大骨头少许瘦肉已炖至脱骨，吃起来特别香!一碗汤下肚，五脏六腑就好像被清洗了一遍，滋润得特舒服。

　　秋季养生当吃萝卜-萝卜玉米骨头汤营养美味学起来!这道萝卜玉米骨头汤不但味道鲜美，而且特别适合秋冬服用，能补充水分、滋养肌肤，喜欢的朋友不妨多喝点。