培养良好习惯从微笑开始-银屑病患者如何调节心情

　　培养良好习惯从微笑开始-银屑病患者如何调节心情?银屑病在我们的生活中已经是非常常见的了，这是一种非常的严重的皮肤疾病，因为银屑病的皮损是主要发生在患者裸露的皮肤之上，因此给患者的身心健康带来了严重的影响，也严重影响到患者的容貌，所以患者患病后，多有程度不同的精神紧张、抑郁，心理有自悲感，如不敢去游泳，健身，理发，害怕被人议论等。遇到压力超大或诸事不顺时，很容易忘记微笑是我们还能乐而为之并从中获益的一件事。那么，银屑病患者如何尽可能天天微笑呢?下面请西安牛皮癣医院医生介绍一下。

　　1、弄假成真

　　就算当下并不想笑，还是假装一下吧。一开始可能觉得会很假，但起码它对个人身心仍有上述好处。此外，只要常常练习微笑，以后就会越笑越自然了。

　　2、花时间陪小孩跟宠物

　　小孩跟宠物最容易让人自然而然流露笑容。他们好嬉闹、无拘无束以及好奇心广泛的天性，都使他们成为好玩有趣的存在。身为父母或宠物主人，不妨多多享受跟自己孩子及动物们相处的时光。如果没孩子也(或)没宠物，也能藉由其他方法接触，比如帮朋友看小孩或照顾宠物，到学校、动物庇护所或动物医院做志工。

　　3、仿效电视主持人

　　观看晨间节目或娱乐节目时，你会发现许多主播和主持人总是面带微笑。想像自己是电视主持人，无论说什么都要面带微笑(但遇到坏消息时千万别笑)。推荐阅读：西安仁爱治好顽固银屑病-父亲终于可以安享晚年

　　4、善用提示物

　　策略性地放些提示小物能让你整天不忘微笑。比如陈列子女或孙辈的照片，把写有正面讯息的便笺贴在家里主要活动处，将电脑警示设得欢乐有趣，或是设定每日一邮收到励志语句。选择最适合自己的提示物善加运用，好让自己展露微笑。

　　5、转负念为正念

　　一旦发现自己开始负面思考，请试着用微笑来化解，将情境转为正向。比如错过通勤公车时，可以微笑想想，这样说不定会认识新朋友、遇到旧识，或是在忙乱的一天开始前，多赚到了一小段休憩时光。

　　6、找个自己喜欢的消遣活动

　　觉得压力特大或超难过时，就找个有趣或轻松愉快的消遣来做吧。去看看「每日一笑」的网站或书籍还满不错的，也可以上YouTube或其他网站看看趣味短片，或是翻看自己某些相片自得其乐。

　　培养良好习惯从微笑开始-银屑病患者如何调节心情?微笑自有其好处，而大笑则像是打了类固醇的微笑。大笑可以缓和焦虑和恐惧，改善情绪和外貌，让人更容易去解决困境和沮丧。大笑也能帮助我们不再纠结于气愤、怨怼和忧虑等负面情绪上，转而集中在更正面的情绪。